Workout

6K Home Workout

Wir bleiben in Bewegung!

COVID-19 hat die Welt zum Stillstand gebracht. Wir bewegen uns trotzdem. Sei beim Global 6K Home Workout dabei und mach das Beste aus der vielen Zeit zu Hause.

6K steht für 6 km und ist die durchschnittliche Distanz, die Menschen in den ärmsten Regionen der Welt jeden Tag zur nächsten Wasserstelle gehen müssen.

Mit dem Global 6K Home Workout wollen wir dir die Möglichkeit geben, etwas Bewegung in deine Quarantäne zu bringen! Nebenbei erlebst du hautnah mit, welche Anstrengung mit dem täglichen Wasserholen verbunden ist.

 

So einfach geht's

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Wähle zwischen WORKOUT 1 und WORKOUT 2: Alles was du brauchst, ist etwas Platz zu Hause, eine Wasserflasche oder einen Kanister und Motivation!

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Los geht's! Unsere Workouts sind so ausgerichtet, dass du den Kraftaufwand des Wasserholens in den ärmsten Ländern der Welt nachempfinden kannst.

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Wasserholen ist ziemlich anstrengend oder?
Das Erlebnis hat dich berührt und du möchtest einen kleinen Beitrag zugunsten unserer Wasserprojekte spenden? Wir freuen uns!

WORKOUT 1

Lege an 6 Tagen in Folge je 1 km* zurück. Wo und wie bleibt dir überlassen!

Hier ist deine Kreativität gefragt: Egal ob du mehrere Runden um den Küchentisch läufst oder die Stufen im Stiegenhaus in dein Workout einplanst!
Du bist Läufer und läufst ohnedies deine tägliche Runden? Perfekt! Die 6 km schaffst du mit links!

*Übrigens, 6 km sind in etwa 10.000 Schritte. Mit einem Schrittzähler (Apple/Android) kannst du deinen Fortschritt ideal verfolgen!

Kannst du dir vorstellen, die gesamten 6 km jeden Tag gehen zu müssen, um an Wasser zu kommen? Für die Menschen in unseren Projektgebieten ist das die tägliche Realität.

Kanister
Kanister
Kanister
Kanister
Elli

WORKOUT 2

10 Übungen zum Fitbleiben mit jeweils 6 Wiederholungen

Elli, unsere Global 6K-Projektleiterin, hat sich ins Zeug gelegt und macht alle Übungen für dich im Video vor. Schnapp dir eine große Wasserflasche oder einen Kanister und los geht's! 

Eine genaue Beschreibung jeder Übung findest du auch hier:

fb

Fleißig gesportelt?

Wir freuen uns, auf eure Eindrücke per E-Mail oder verlinkt uns auf euren Social Media-Kanälen!   
(Facebook/Instagram)

insta


 

Wasser

 

 

Hintergrund der Aktion

Wasser ist Leben

Inmitten der herausfordernden Situation rund um COVID-19 wird die Wichtigkeit von Wasser und Hygiene durch regelmäßiges Händewaschen nochmal besonders deutlich! Dies ist vor allem für Menschen in den ärmsten Regionen der Welt nicht leicht umsetzbar. Zugang zu sauberem Wasser, sanitären Anlagen und Hygieneschulungen ist ein wichtiger Schwerpunkt in unserer Projektarbeit!

Hat dich unser 6K Home-Workout berührt und du möchtest einen kleinen Beitrag zugunsten unserer Wasser- und Hygieneprojekte leisten? Wir freuen uns!

Wasser

* Mit 42 Euro ermöglichst du einem Menschen in unseren Projektgebieten in Mosambik, Eswatini oder Sierra Leone nachhaltigen Zugang zu sauberem Wasser.

 

Aktiv bleiben

Möchtest du auch über das Workout hinaus für sauberes Wasser in den ärmsten Regionen der Welt einsetzen?

Mach mit beim Global 6K für Wasser und lege mit Teilnehmern in ganz Österreich 6 km zurück.

g6k

 

 

Sportliche Eindrücke

Lili legt sich auf ihrer Terasse beim 6K Home Workout ordentlich ins Zeug!

6 km zur COVID-19 Zeiten? Kein Problem für Nelly und Eddy

1.000 Schritte pro Tag? Tanja macht es vor!

Maria-Elisabeth sagt den Stufen in ihrem Stiegenhaus den Kampf an!

Der Sportlehrer vom BRG Lienz sportelt weiter

Tina und Elli

Setz dich mit uns in Bewegung!

Elisabeth Leitner (links im Bild)

elisabeth.leitner@wveu.org oder 0660 141 52 07